抱石攀岩，是攀爬者在没有绳索的状态下，只靠攀爬者自身力量完成攀登。抱石攀岩运动具有夸张，有力度的夸张美感，被称为“峭壁上的芭蕾”。抱石攀岩从一开始，就带着向难度挑战，展现人体攀爬的潜能。抱石攀岩是很消耗体能与热量的运动，能锻炼到身体各个部位每块肌肉，在短时间内消耗身体各个部位多余脂肪和赘肉，达到重塑体型的效果，所有在国外备受青年女子青睐。

抱石攀岩是全身心运动，对处于发育期的儿童及青少年来讲，是最好的身体均衡发展的锻炼活动，同时对其自信心及坚强的性格有着巨大的促进作用。既能锻炼人身各部分的协调性、灵活性和柔韧性，又能增强自信心，缓解工作生活中的精神压力。