攀岩运动大致分为室内和户外两大类别，室内攀岩是在宽大的房间内设置角度不同而难度各异的人工岩壁，这些人工岩壁上装置着一些不同大小的岩点，以供攀岩者做攀附和支撑的固定点。户外攀岩利用的则是天然的悬崖峭壁，而天然形成岩壁的凹凸点与缝隙的分布通常更为复杂，这既给了攀岩者以多条攀登的选择机会，也让攀岩者在自然环境中面临更大的极限挑战。

开始学习攀岩的适宜年龄在12-13岁，这时儿童的身心发育均已达到攀岩的基本要求，它既可以使身体变得强壮，更可以增长独自战胜困难的勇气，作为攀岩爱好者，无论任何年龄，只要你仍然有面对艰难的勇气，都可以尝试不同难度的室内攀岩运动。