抛下“优雅”
许多新手做动作时，都是会害怕自己伸手张脚的姿势不太优雅。内心形成了顾忌，动作便会畏手畏脚。做为新手，须要抛下“优雅”的想法。姿势不好看无所谓了，关键是明白动作的诀窍，学习面对各不相同的状况。等到了得心应手的情况下，动作自然而然会看起来重新“优雅”起来。
相信教练
记牢一个“道理”：教练说你行，你就肯定行。假如教练觉得你能够成功某一个动作，那肯定是你水平目之所及的。只要敢于去做，你可能会发现实际上没有什么问题。自然，假如教练说你不行，也最好不要逞强。要不然受到伤害的将是自己。
放轻松、安静
抱石全过程中，务必时时刻刻保证自己身体的放轻松。紧张的肌肉将没有办法做到完美的动作，反倒会导致不成功。放轻松的关键是心情安静：这项健身运动是在协助你发现能力，竭尽全力以后，就算不成功也没必要失望。
