抱石：是指攀登者在无绳索的状态下，只靠攀登者自身力量完成攀登。抱石是攀岩的一种，但抱石的特点是不用绳索等器材确保安全。抱石的装备较简单，必须的只有攀岩鞋、镁粉袋和抱石垫。
抱石与攀岩的区别是： 1. 不用设置绳索、安全带、快挂等其它装备保护，只需在所攀墙壁下方铺一张30－50公分厚的海绵垫以防脱落。2. 容易被攀岩爱好者所接受。一双攀岩鞋、一个镁粉袋即可满足攀登者的需求。 3. 抱石运动适应人群广泛，5岁以上的健康人群都可以参加抱石运动抱石活动由于目前安全措施都十分完善，因此安全性相当高，在欧美国家攀岩活动基本上就像上健身房一样，是一项时尚流行的健康运动。
