攀岩，不仅有助于身体的康健，还能磨练一个人的意志力，玩攀岩首先要有一个好的身体，学习一些必备的攀岩知识和技巧，通过这些技巧迅速掌握基本要领才能进一步学习。攀岩运动是一项很耗费体力的运动，所有我们在攀岩训练之后会发现明显自己的手臂比以前更有力气，手臂的绳索以及腿上的蹬力都会有明显的提升。

攀岩能增强自己的体能，男孩女孩都可以轻松实现自己的目标；还可以提升专注度，在攀爬的过程中，需全身关注，心无旁贷，根据岩点的不同，找到准确的落脚点；通过攀岩运动，改变身体柔软度与协调感，这是攀岩的关键能力，重要性更胜于体力；攀岩运动可以增加我们的自信心，想想当经历过千辛万苦的险，从地面一步步的征服了这个庞然大物，只要坚持努力。